Personlig udvikling Ålsgårde, føler du at det er tid til forandring? Møder du de samme udfordringer i livet igen og igen? Tid til at få hjælp til nye handlemønstre? Tør du at være dig?

Hvornår er der brug for en psykoterapeut?

Det kan sommetider være nødvendigt, at få hjælp fra en psykoterapeut, når livet rammer, således at du igen kan finde fodfæste. Eller når du ønsker at lære dig selv bedre at kende.

Psykoterapi er for dig, der gerne vil have det bedre med dig selv og dine omgivelser, og dig der gerne vil føle større glæde og tilfredshed ved livet. Konkret er psykoterapien samtaler og øvelser, der giver dig dybere indsigt i dig selv og nye erkendelser af, hvordan dine tanker, følelser og handlinger påvirker dit liv.

For dig, der ønsker hjælp til en bestemt situation eller et personligt problem. Eller personlig udvikling.

Terapisessionerne kan foregå i min klinik i Ålsgårde eller online.

Typiske emner jeg hjælper klienter med:

Stress
Angst
Sorg/at miste
Store livsforandringer som flytning, job, barnløshed, parforhold, skilsmisse
Lavt selvværd
Relationer

Som gestaltterapeut arbejder jeg altid holistisk, med det mentale-, fysiske- og psykiske plan, med andre ord: hele kroppen, åndedrættet og sanserne.

Har du svært ved at finde ro, mærke dig selv eller navigere i hverdagen?
Psykoterapi kan hjælpe dig med at forstå dine følelser, slippe gamle mønstre og skabe mere ro, klarhed og styrke i dit liv.
Hos mig får du et trygt rum, hvor du kan dele det, der fylder – hvad enten det handler om angst, stress, lavt selvværd, relationer, traumer eller følelsen af at være overvældet.

Vi arbejder både med samtale, nærvær og kropslige reaktioner, så du ikke kun “forstår” dine mønstre – du begynder også at føle og leve dig friere.

Psykoterapi kan være noget for dig, hvis du:

føler dig presset, stresset eller låst fast
kæmper med tankemylder eller uro
har svært ved at sætte grænser
oplever sorg, tab eller kriser
længes efter et liv i bedre balance

Jeg møder dig med varme, respekt og nysgerrighed – så du trygt kan skabe forandring i dit eget tempo.

Samtaleterapi, gestaltterapi, oplevelsesterapi, tid til forandring? Ændring af handlemønstre, mere livsglæde, større forståelse af dig selv Psykoterapeut og Healer Christinna Reed, Ålsgårde, Nordsjælland. Hjælp til stress, angst og sorg. Når vi som børn har oplevet svære ting, kan det være svært som voksen, at være i livet. samtaleterapi kan hjælpe dig.

Føler du dig "fanget" og fastlåst i dit liv? Hjælp til livskriser. Tegn på stress, lever du ikke det liv du ønsker? Bryd fri fra gamle handlemønstre med terapi og healing. Christinna Reed, Ålsgårde, Nordsjælland

Tegn på stress kan være:

Mistet overblik, mere og mere kortluntet, glemmer ting/aftaler, manglende glæde, forvirret, hjertebanken, dårlig nattesøvn, vægttab/vægt forøgelse, grådlabil m.m.

Måske du genkender nogle af nedenstående sætninger, som kan være tegn på årsager til stress:

“Jeg har svært ved at sætte grænser/sige fra”

"Jeg sætter andres behov før mine egne"

“Jeg tør ikke stå ved mig selv”

“Jeg føler mig ofte usikker”

“Jeg er aldrig rigtig glad”

"Jeg har ikke noget energi"

"Jeg mærker ikke lyst længere"

Måske du føler dig fanget i noget, som du ikke rigtigt kan sætte ord på, men som du gerne vil have opmærksomhed på, således at du kan ændre det og få det liv du ønsker dig.

Billedet forestiller en bro, som symbol på psykoterapiens mål: At finde vej i livet.

Gestaltterapi – en vej til større selvindsigt, balance og indre ro

Når du begynder at forstå dig selv, åbner der sig nye muligheder for forandring.

Måske oplever du, at du gentager de samme mønstre i dit liv. At du ofte tilsidesætter dine egne behov, har svært ved at mærke dine grænser eller føler dig fastlåst i gamle følelser og reaktioner.

Måske ved du godt med hovedet, hvad du gerne vil ændre, men alligevel er det svært at gøre noget anderledes.

Her kan gestaltterapi være en hjælp.

Hvad er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en terapiform, der tager udgangspunkt i hele mennesket – dine tanker, følelser, kropslige fornemmelser og de erfaringer, du bærer med dig gennem livet.

I gestaltterapi er vi nysgerrige på, hvordan du oplever dig selv og din verden lige nu.

For selvom vi ikke kan ændre det, der er sket i fortiden, kan vi arbejde med den betydning, fortiden stadig har for dig i dag.

Måske har du tidligt i livet lært at være den stærke, den ansvarlige eller den, der altid tager hensyn til andre. Det kan have været en nødvendig måde at passe på dig selv på dengang, men i dag kan de samme mønstre stå i vejen for din trivsel og livsglæde.

Når du bliver mere bevidst om dine mønstre, følelser og behov, får du mulighed for at møde dig selv på en ny måde.

Hvordan arbejder vi i gestaltterapi?

I terapien tager vi udgangspunkt i det, der fylder hos dig.

Det kan være en konkret udfordring, en svær relation, en følelse, du ikke helt forstår, eller en oplevelse af, at noget i dit liv ikke længere føles rigtigt.

Gennem vores samtaler undersøger vi nænsomt, hvad der sker i dig, når du fortæller om dine oplevelser.

Vi er ikke kun optaget af, hvad du tænker, men også af, hvad du føler, og hvordan din krop reagerer.

Måske mærker du en spænding i kroppen, når du taler om en bestemt situation. Måske opdager du, at du holder dine følelser tilbage, eller at du automatisk tager ansvar for noget, der ikke er dit.

Disse små øjeblikke af opmærksomhed kan give værdifuld indsigt i, hvordan du har lært at være i verden.

Vi arbejder i dit tempo, og der er plads til både det sårbare, det svære og det, du endnu ikke har ord for.

Fra gamle mønstre til nye muligheder

En vigtig del af gestaltterapien handler om at opdage de mønstre, der måske engang hjalp dig, men som ikke længere støtter dig.

Når du begynder at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør, kan du også begynde at møde dig selv med større omsorg og accept.

Det kan give dig mulighed for at:

Få større kontakt til dine følelser og behov.
Blive bedre til at mærke og sætte dine grænser.
Forstå og arbejde med gamle reaktionsmønstre.
Styrke dit selvværd og din tillid til dig selv.
Skabe mere nærvær og ærlighed i dine relationer.
Opleve større klarhed og frihed til at træffe valg, der føles rigtige for dig.

Du behøver ikke have alle svarene

Du behøver ikke vide præcis, hvorfor du har det, som du har det, før du begynder i terapi.

Nogle gange starter forandringen med noget så enkelt som at blive lyttet til, mærke sig selv og opdage, at der er plads til at være den, man er.

For mig handler terapi ikke om at finde fejl, der skal rettes, men om at skabe et trygt og nærværende rum, hvor du kan lære dig selv bedre at kende.

Et rum, hvor du ikke skal præstere, forklare eller være noget bestemt – men blot have lov til at være dig.

Og hvor du stille og roligt kan finde tilbage til en dybere kontakt med dig selv, dine behov og det liv, du ønsker at leve.

Samtaleterapi i trygge rammer i min klinik i Ålsgårde

Et typisk terapeutisk forløb

Det er også muligt med online sessioner.

Tid aftales fra gang til gang. Det almindeligste vil i starten være en gang om ugen. Derefter hver 14. dag, eller hvad der nu aftales. Alle forløb er forskellige og derfor er det individuelt, hvor længe et forløb varer.

Det vil være naturligt, at de første sessioner også er en tid, hvor vi hver især tager stilling til, om der er basis for et godt samarbejde.

" Christinna har bare den ro og balance der skal til for at føle sig helt afslappet. Efter et par behandlinger hos dig kunne jeg klart se hvad jeg skulle ændre i mit liv for at få det bedre. Tusind tak.

Lone

"Da jeg kom hos Christinna første gang var jeg sygemeldt med stress. Jeg havde længe været nysgerrig på healing, og om det i virkeligheden kunne noget. Med Christinnas kombination af terapi og healing følte jeg mig tryg ved at prøve det af, for jeg havde virkelig brug for at få løftet min energi. Christinnas imødekommende væsen og tilgang mødte mig allerede i døren til klinikken, og det gjorde, at jeg med det samme oplevede at være i trygge hænder. Forløbet gav mig indsigt og fornyet energi. Healingen gjorde mig hel igen.

Camilla