træk vejret psykoterapeut og healer chri

Træk vejret!
 

Hvordan har du det?
 

Er du fortravlet?
Overbelastet?
Stresset?

Har du generelt for mange ting om ørerne, så du glemmer at trække vejret ordentligt?

Så er du ikke alene.

Når klienter kommer til mig, er jeg altid opmærksom på deres vejrtrækning.

 

Det er jeg fordi:

  • Rigtig mange af os, ikke formår at trække vejret korrekt.

  • En del af os, trækker kun vejret i halsen, og dermed får vi ikke iltet kroppen og alle cellerne ordentligt.

Vær opmærksom på åndedrættet

Derfor laver jeg ofte denne øvelse med mine klienter, så de kan få en opmærksomhed på deres åndedræt.

 

Når vi trækker vejret ordentligt, er det bl.a.

  • med til at mindske tankemylder og

  • vi kan bedre styre vores følelser.

Det er bl.a. også mangel på ilt, der ofte gør, at vi bliver ængstelige og bekymrede. Dvs. vi kan regulere vores ubehag med opmærksomhed på åndedrættet.



Her kan du downloade en optagelse, hvor jeg guider dig igennem en vejrtrækningsøvelse

Optagelsen er en vejrtrækningsøvelse, der også skaber jordforbindelse for dig.

Det er en meditation, som du kan lytte til, når du har tid og lyst og når du føler, at du har mistet forbindelsen til dig selv. Eller når tankerne begynder at fylde for meget, og du har mistet overblikket.

 

Eller bare for velværets skyld.

 

Rigtig god fornøjelse😊

 

-Men kør ikke bil, når du lytter.